Il ‘puppy yoga’ è l’attività fisica più adorabile e divertente del 2024

Il mondo del “puppy yoga”, una pratica fisica adorabile e divertente che conquisterà tutti nel 2024, sperimentando la connessione con i cuccioli e raggiungendo la pace interiore

Il fitness e il tenersi in forma sono un tema sempre più importante nella società odierna, ma il 2024 sembra essere l’anno in cui l’adorabile mondo dei cuccioli incontra la disciplina dello yoga.

Conosciuto come ‘puppy yoga’, questa attività fisica combinata con il gioco con i cuccioli sta diventando sempre più popolare tra i giovani e gli adulti. Ma come funziona questa nuova tendenza e perché è così adorabile e divertente? Scopriamolo insieme in questo articolo.

Il ‘puppy yoga’: la nuova frontiera della meditazione e dello stretching con il tuo migliore amico a quattro zampe

Un trend che si è sviluppato alcuni anni fa, in particolare negli Stati Uniti e in alcuni paesi asiatici, noto come “doga”, dal connubio tra le parole “yoga” e “dog” (cane).

Si tratta infatti di praticare lo yoga insieme al proprio cane come compagno di esercizio. Ora, i gusti del pubblico stanno cambiando rapidamente e molti siti web focalizzati sul fitness e il benessere fisico stanno segnalando una nuova tendenza emergente nelle palestre, che si espande anche in Europa.

Questa tendenza ora è chiamata ‘Puppy Yoga’, una pratica yoga con cuccioli di cane come partner di allenamento, che può essere vista come una sottocategoria di ‘doga’. Il ‘Puppy Yoga’ è emerso qualche anno fa negli Stati Uniti ed è stato rapidamente adottato in Inghilterra, Australia, Canada e finalmente è arrivato in Europa: a Parigi, Madrid, Londra, Milano, Roma e molte altre città che stanno continuando ad aprire nuovi centri.

Le classi di ‘Puppy Yoga’ sono accessibili a tutti, sia principianti che esperti, e offrono un’esperienza unica e rilassante con adorabili cuccioli. Inutile dire che il web è invaso da storie e immagini di clienti che provano questa nuova disciplina, spesso con cuccioli gentilmente offerti dal centro.

Nonostante il costo maggiore rispetto alle lezioni di yoga tradizionali, queste sessioni sono sold-out.

Come si pratica Puppy yoga

La pratica consiste nel permettere ai cuccioli di interagire con gli individui che frequentano l’aula di yoga. Si è notato, non solo da osservazioni comuni ma anche da studi scientifici, che questo contatto riduce significativamente lo stress, dovuto all’esercizio grazie alla compagnia canina.

Dopotutto, cosa potrebbe essere più rilassante e lenitivo che trascorrere del tempo con un dolce cucciolo? Ella Rubinski, creatrice del noto ‘Puppy Yoga Paris’, evidenzia in molte interviste rilasciate a importanti giornali l’incredibile adattabilità di tale pratica alle esigenze specifiche dei parigini. Infatti, questi ultimi conducono spesso una vita molto frenetica e passano gran parte del loro tempo lavorando e viaggiando in metro, vivendo in appartamenti così piccoli che sarebbe praticamente impossibile anche solo prendersi cura di un animale domestico.

È quindi comprensibile l’entusiasmo con cui la popolazione ha accolto l’apertura dei centri di Puppy Yoga a Parigi e nelle altre città metropolitane come Madrid e Milano. I programmi offerti, prenotabili tramite smartphone o online, includono sessioni di 20 minuti di yoga e 40 minuti per rilassarsi e giocare con i cuccioli, disponibili tutti i giorni e, principalmente, durante il fine settimana.

Un veloce controllo sui siti web di alcuni centri di Puppy Yoga conferma il loro successo, con tutte le lezioni di gennaio, forse come metodo per contrastare lo ‘stress’ delle festività natalizie e i chili in più, che risultano già completamente prenotate. Questo fenomeno non è ristretto solo a Parigi, ma è evidente anche a Londra, Madrid, Milano e New York.

Non solo ‘Puppy yoga’: altre varianti particolari dello yoga

Considera che esistono alcune varianti moderne all’antico yoga, che possono fare storcere il naso ai guru ma che potrebbero sedurti pienamente. Ecco alcune forme insolite di yoga.

Sup Yoga

È un’evoluzione del classico Hatha yoga, che viene svolto su una tavola da sup (stand up paddle), rendendola instabile a causa del galleggiamento sull’acqua. Il Sup yoga ti concede i vantaggi fisici delle asana – equilibrio, flessibilità, forza – ma richiede un lavoro maggiore dei muscoli del famoso “core”, ovvero la parte “centrale” del corpo. Addome, schiena e glutei si impegnano continuamente per mantenere l’equilibrio sulla tavola. Ne trai benefici anche a livello mentale: oltre alla concentrazione, l’esercizio sull’acqua induce un perfetto stato di rilassamento. Il Sup yoga può essere praticato al mare, al lago o anche in piscina, con le tavole ancorate ai bordi per maggior sicurezza. Una sessione dura tra i 45 e i 60 minuti.

Beer Yoga

È una forma di yoga che arriva da Berlino, chiamata Bier (o Beer in inglese) Yoga. Praticamente, la tua bottiglia d’acqua viene sostituita da una birra bianca al tuo fianco sul tappetino. Senti sete? Desideri una pausa? Si beve un sorso di birra. Non si può prevedere che fine farai alla fine della lezione, se ti troverai stordito dall’alcool o rilassato dalla meditazione. Tuttavia, gli educatori sostengono con convinzione che bere birra durante lo yoga ti permetta di avvicinarti al tuo io profondo. La bottiglia vuota può essere utilizzata come attrezzo per mantenere l’equilibrio (prova a posizionarla sulla testa senza farla cadere) o per estendere i muscoli (come un rullo su braccia e gambe). Se pensi che l’Yoga Birra sia solo per i “nordici“, ti sei sbagliato. Durante l’estate passata, è arrivato anche in Italia, precisamente a Santarcangelo di Romagna, con lezioni all’aperto.

Hoop Yoga

Quando eri piccolo eri pazzamente innamorato dell’hula hoop? Sappi che è possibile includerlo nel tuo yoga, per renderlo più vivace e divertente! Non sai come iniziare? Esistono numerosi siti web e video tutorial online che ti mostrano come utilizzare l’hula hoop per migliorare le tue posizioni.

Harry Potter Yoga

Per un’esperienza veramente magica, esiste l’Harry Potter Yoga. In Texas, le insegnanti Isabel Belran e Ximena Larkin hanno creato una lezione di 60 minuti interamente basata sui “elementi Potterverse”. Con bacchetta magica in mano, le due sorelle hanno guidato gli studenti in asana con nomi ispirati come Whomping Willow, Upward Salute, Cat-Cow Pose e Reverse Wizard. Durante savasana, il rilassamento finale, hanno letto passaggi dalla saga di Harry Potter.

Yoga su cavallo

Inizierai a imparare le basi dello yoga a terra e poi monterai a cavallo per ripetere gli esercizi. I benefici del controllo della respirazione, del mantenimento della giusta postura e della concentrazione si fondono con quelli derivati dal contatto fisico con l’animale. Questa specialità sportiva, guidata in Italia da Michela Lomazzi presso il maneggio La Bastide a Busto Arsizio, ti permette di conquistare maggiore autostima e di scoprire una tranquillità che si ottiene attraverso il contatto profondo con l’ambiente naturale. A livello corporeo, raggiungerai in breve tempo una maggiore tonicità muscolare (il cavalcare è uno sport completo, paragonabile al nuoto) e una migliore agilità fisica.